czy mozna

moze jest zbyt naiwny ale mysle ze osoba Fergusona mialby duze znaczenie co do zarobkow Roo czy RvP tez dostaja grubo poza tym mozna to zawsze wynegocjowac w inny sposob np. jesli chodzi o prawa do wizerunku ktore mialby na wiele korzystniejszych warunkach niz teraz e Realu i w koncowym rozrachunku moglby zarobic wiecej czy podobnie tego [...]

[...] chciał bić 500mg omki co 5 dni to wychodzi 100mg testa dziennie. Te bicie pn-sr-pi to poprostu dla wygodnego rachunku. Bijąc 3 razy w tygodniu wychodzi 107mg testa dziennie, czyli mniej-wiecej tyle ile chciał, poza tym jak juz wspomniałem prosty rachunek, nic sie nie pomiesza. bijąc e2d wychodzi juz 125mg, czyli 25% więcej niż chciał ;). I tak [...]

jasne ze można łaczyc. Czy to masa czy to rzeźba to nie ma znaczenia Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-10-09 23:26:06

Można, tylko czy to ma sens!? W przypadku gdy Twoim celem jest masa takim trening zajmuje ok.30min(9serii bic+4serie przedramie), ja osobiście preferuję trening przedramion po treningu nóg. Przedramie obciązane jest podczas każdej sesji treningowej, ale głównie właśnie podczas treningu ramion,barków tudież pleców. Musiałbym zobaczyć cały Twój [...]

Witam czy można łączyć na jednym treningu biceps z przedramieniem.

Siema Czytalem ostatnio smieszny wpis na szerdogu "mighty mouse vs overeem" :D i szukam podobnych walk, moga byc bardziej znane lub mnie np. jak to http://www.youtube.com/watch?v=2i0iZcLIrTQ ciekawe czy mozna wygrac walke z kolesiem kategorie wyzej (pro) i nie mowie o freak show, tylko normalnej walce. ??

ciekawe czy mozna obstawiac %-) http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201210/1349806174_hlkjhf_600.jpg 8-)

[...] owoce, głównie jabłka. Moje pytanie jest takie: Co powinienem zrobić żeby mój brzuch stał się bardziej widoczny? Czy muszę zrobić jakieś zmiany w jadłospisie bo nie wiem czy można nazwać to dietą. Główną prośbę kieruję do osób, które mogą mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinienem wykonywać żeby mój brzuch przestał robić się "zbity"(czyli [...]

[...] 80%, 90%, 102.5% , 80% (ANALOGICZNIE JAK PRZYSIADY!) Dodatki - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 20-40 powt w trzech seriach Jak ja mam rozumieć te % bo nie kapuje czy chodzi o to aby ciężar zwiększać o 10% czy jak? tzn. podnosze 100kg zwiekszam ciężar o 10% czyli podnosze 110kg a potem znów zwiększam ciężar i podnoszę 121kg. Sorry ale [...]

czy po cyklu z kreatyny mozna od razu zaczac cykl z ssa

tak zrobiło się to wszystko dla mnie trochę "jaśniejsze" , jednak brakuje mi nadal odpowiedzi na to czy w tym czasie można rzeźbic mięśnie oczywiście nie chciał bym ich "spalić" poprzez wokonywanie aerobów(czytałem ostatnio że jak będe robił treningi z wolnymi ciężarami i nie uzupełnie białka to mięśnie ulegną katabolizmowi A TEGO BYM NIE CHCIAŁ [...]

lordknaga a wiesz może kiedy ten film Generation Iron będzie miał swoją premierę? I czy w ogóle będzie można na to pójść do kina w Polsce ?

Minister, jesteś na forum niecały rok, a wylewasz jakieś żale o upadku forum. Akurat obecnie na forum panuje porządek, kultura oraz wszystkie poczynania użytkowników muszą być zgodne z prawem, nie to co kiedyś, chociaż dawniej bardziej mi się na forum podobało, tak na marginesie. A co do Mameda, to trudno się nie śmiać - nie dla każdego występ w [...]

[...] row 5x5 B1- przysiad ze sztangą trzymaną z przodu 5x5 B2-glute/ham raise 5x5 -saxon side bend 2x5 Po kązdym dniu na siłowni/sw podciągam się max ilosć powtórzeń. Tylko czy te ćwiczenia mają sens jeśli chodzi o sw(grappling)? Jak już mówiłemk moim celem jest siła(brak techniki siła można nadrobić }:-( ) , masa to cel drugorzędny. Zwiększając [...]

[...] sukcesy, trafia do mediów mainstreamowych, do kina, seriali. Można tutaj mnożyć tysiące przykładów, np. durnowate reklamy maszynek do golenia Vanderleia Sily i Belforta, czy chociażby filmy klasy B z udziałem Mirko Cro Copa. Jak widać, 18letni trolle, którzy notabene nie byli z pewnością dłużej na macie niż podczas pierwszego treningu a [...]

[...] mozolnie to szlo,kto nie śledzil jeśli ma chęc nie przejrzy ostatnie kilka-naście stron.Ogólnie postęp który czuje od poprzedniego tego treningu jest niesamowity,nie wiem czy to tylko lepszy dzień,czy coś innego mialo na to wplyw,tak czy owak czulem że mam jeszcze zapas xD :D na nastepnym jesli ten sam pójdzie równie dobrze to za 2 treny [...]

Czy można zadawać również pytania dotyczące podziałów 4 dniowych ? Chciałbym się dowiedzieć który podział jest lepszy ( o ile obydwa nie są beznadziejne) : 1. PN: nogi WT: Barki biceps CZW: Klatka Triceps PT: Plecy, przedramie łydki 2.PN: nogi WT: Klatka barki CZW: Plecy Biceps PT : Triceps, przedramię,łydki Zmieniony przez - Bender w dniu [...]

o to chodzi, pytam czy w tej sytuacji więcej oznaczałoby lepiej xD. Każdy plan można udoskonalać ;). czyli zostawiać jak jest:P?

Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)

Witam, mam pytanie czy można jednocześnie brać kreatyne i spalacz (QNT - Ripek fat burning)?